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立秋之后这些事,知道你就赚到!

来源:车城房产网
日期:2019-08-12
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新凉涤残暑,细雨作秋声。
近日淅淅沥沥的雨,
把夏日的闷热埋进了地里,
早晚的凉爽劲儿越发正义凛然,
有点正主的意思。

五堰新天地

前天立秋,是二十四节气中的第13个节气,
标志着孟秋时节的正式开始:
“秋”就是指暑去凉来。
以下关键词要记好咯:


  【秋老虎】今年的立秋还没出伏天,所以我们需要注意提防“秋老虎”发威。秋老虎的天气特征是早晚清凉,午后高温暴晒。昼夜温差开始变大,注意预防感冒,可适当运动,如慢跑、散步等。
  【防秋燥】立秋后尽量少吃葱姜蒜韭等辛味之物,否则容易肺气太盛导致上火、便秘等秋燥症状,可以适当吃点酸味果蔬,比如苹果、葡萄、山楂等。

民以食为天,
加上秋天是养生的黄金时间,
我们很有必要学习一下,
在立秋之后怎么做最好。
立秋后的最佳食物:发酵食品
夏天人们常吃寒凉食物,
胃肠的消化功能比较弱。
因此秋天应适当多吃营养丰富而易于消化的食品。
主食可选发面饼、馒头等发酵面制品
,尤其是杂面发糕,
粗细粮搭配营养更高。
副食可多吃一些豆类发酵制成的
豆豉、豆酱、酱豆腐、豆汁,
奶类发酵制成的酸奶,
还有大米发酵制成的醪糟等。

五堰新天地

润燥首选莲藕
立秋后空气干燥,
人容易烦躁不安。
多吃一些清心润燥的食物可消除秋燥,
比如:梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉等。
其中莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神,
是为首选。莲藕富含铁、钙等微量元素,
植物蛋白质、维生素以及淀粉,
有明显益血益气的功效,
也可增强人体免疫力。

五堰新天地

补肺首选杏仁
立秋后是养肺、
补肺或治疗肺部疾患的最好时节,
补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、琵琶、荸荠等,
而当季最好的非杏仁莫属,
甜杏仁滋润补肺功效更强。
杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素,
具有润肺、止咳、滑肠等功效,
对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。

五堰新天地

多酸首选葡萄
“少辛增酸”是中医营养学关于秋季饮食最重要的原则之一。
秋天要多酸,就是要多吃酸的水果,
比如橘子、山楂、青苹果等,而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。
眼下正大量上市的葡萄,正是“酸”的好水果。
葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿,
初秋时多吃还能帮助机体排毒,解内热。

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红色葡萄可软化血管、
活血化瘀,心血管病人可以多吃些。
白葡萄有润肺功效,适合咳嗽,
呼吸系统不好的人吃。绿葡萄偏重清热解毒。
紫葡萄富含花青素,可以美容抗衰老。
黑葡萄滋阴养肾的功效更为突出。

养人粥:玉米棒渣粥
玉米的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用。
玉米性平味甘,有利尿消肿、
平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、清湿热等功能,
立秋后食用不但能去秋燥,
还有助于延缓衰老。

五堰新天地

秋后最适合去的地方 五堰新天地
十堰首家室内商业公园,
总能在您愉悦逛商场时,
让您感受到春天的舒适;

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